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Fondo e mezzofondo
Dai 600 metri al cross
Il mezzofondo insegna una cosa che serve ben oltre l'atletica: gestire lo sforzo nel tempo. Si impara a distribuire le energie, a leggere la gara e a resistere quando diventa faticoso. È anche la specialità dei campionati di società e dei cross invernali, dove ogni piazzamento porta punti alla squadra.
Cosa si impara
- 01Andatura costante e gestione del ritmo
- 02Respirazione e postura sulla lunga distanza
- 03Tattica di gara: quando restare e quando allungare
- 04Correre su terreni diversi, dalla pista al cross
A che età si comincia
Si entra dal gruppo che corrisponde all'età. Le discipline si conoscono tutte da piccoli giocando, e ci si specializza crescendo.
