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Ostacoli
60, 80 e 100 ostacoli
Gli ostacoli sono velocità con un problema in più da risolvere: il ritmo. Bisogna arrivare su ogni ostacolo con lo stesso piede e lo stesso numero di passi, senza perdere l'azione di corsa. Non si scavalca, si continua a correre passando sopra.
Cosa si impara
- 01Conteggio dei passi tra un ostacolo e l'altro
- 02Attacco con la gamba guida e richiamo della gamba di spinta
- 03Mantenere l'azione di corsa nel passaggio
- 04Ritmo costante su tutta la serie
A che età si comincia
Si entra dal gruppo che corrisponde all'età. Le discipline si conoscono tutte da piccoli giocando, e ci si specializza crescendo.
